做对这5件事,孩子多长3厘米不是梦

文章分类:儿童增高 文章来源:南京神康医院生长发育科 日期:2020-12-19 我要咨询

[文章导读]:做对这5件事,孩子多长3厘米不是梦 !埋下长高的基因! 补钙的重要性就不必多说了,特别是在生长发育期的儿童青少年。大家都知道缺钙的危害,严重的会出现骨骼、神经系统发育...

  做对这5件事,孩子多长3厘米不是梦!埋下“长高”的基因! 补钙的重要性就不必多说了,特别是在生长发育期的儿童青少年。大家都知道缺钙的危害,严重的会出现骨骼、神经系统发育问题,而对于孩子来说,缺钙怎么可能长得高呢?但补钙也不是随便吃吃就可以的,需要注意的问题还有很多。

  1、补钙,2岁前最关键!

  对0~3岁的孩子来说,哪个阶段补钙最关键?2岁以内的孩子处于生长发育的快速期,这个时期钙的摄入和利用可谓更加重要。

  钙对宝宝的身体来说就是原料一样,维生素D是帮助身体利用钙这一原料的得力助手,在饮食合理的情况下,钙D同补是不错的选择。2岁以上的孩子,多晒太阳,只要饮食均衡正常,一般不用额外补钙。若被诊断为缺钙,请必须在医生的指导下补充。

  2、睡眠,比补钙还重要!

  有70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的,所以,一定要保证孩子的睡眠时间充足,并且是高质量睡眠。充足的睡眠,特别是晚上的睡眠,是促进孩子长高的重要因素。

  研究发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时,而且持续时间较长。希望孩子长个儿快一点的妈妈,可以培养孩子在晚上10点以前入睡的习惯,而且一般来说,5~6岁以前的孩子白天补充睡眠对健康是非常重要的。

  3、营养,吃太多反而会影响发育!

  营养在孩子的长个儿中占有重要一环,但并不是营养越多越好。爸爸妈妈也要讲究合理的营养搭配,营养过剩导致肥胖反而会延误孩子身高的增长。

  要保证孩子的身体发育,钙、蛋白质、植物性脂肪和维生素都是不可或缺的营养。

  孩子长高主要是骨骼发育的结果,它需要足够的钙质。奶制品、芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、鱼、紫菜、芥菜、田螺、虾皮、豆制品、排骨汤中就含有丰富的钙,容易被身体吸收。高蛋白食物是孩子每天必需的,但不能贪多。所以,给孩子吃瘦肉、鱼、虾、蛋、豆、奶,应有个总体的考虑,每样适可而止,或者今天吃肉、明天吃鱼、后天吃虾。

  4、运动,为了身体更好的化学作用!

  运动也能促进生长激素的分泌。常规的体育锻炼可以促进骨骼和肌肉强壮,从而促进生长。但是,并不是所有的体育活动都对身体发育有利。

  5、情绪,焦虑也会影响长高!

  如果孩子在一个温暖、有安全感的家庭环境中成长,就更容易长高。情感忽视和过度的紧张焦虑都会阻碍身体的发育。

  如何让孩子健康快乐的成长,是每位家长的必修课。这个过程漫长而艰辛,但同样充满着幸福与温暖。用科学的方法和正确的观念育儿,可以帮助家长们克服各种困难,陪伴孩子长高无忧。

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南京神康医院生长发育科
南京神康医院生长发育科专家提示广大增高方法患者,增高方法是一种比较复杂的疾病,引发此病的病因众多,一定要进行正规系统的治疗,切记自行盲目用药。