只要做到这三点,孩子夏季长高无难事

文章分类:科学增高 文章来源:南京仁康医院生长发育科 日期:2018-08-19 我要咨询

[文章导读]:对于关注孩子成长的家长应该发现了春季是孩子一年中长高的黄金时期,俗话说春生夏长,夏季正是万物生长蓬勃向上的时候,如何抓住这个季节,让孩子们蹿蹿个头、长高一大截?...

  对于关注孩子成长的家长应该发现了春季是孩子一年中长高的黄金时期,俗话说“春生夏长”,夏季正是万物生长蓬勃向上的时候,如何抓住这个季节,让孩子们蹿蹿个头、长高一大截?南京仁康增高专家教您三招“增高术”,在这个清凉的夏日,让孩子的身高“出类拔萃”吧!

  一定要多做纵向运动

  从运动医学角度来看,弹跳、跳跃类运动是对儿童长高有利的运动。而在跳跃类运动中又以跳绳的效果好,因为跳绳是纯粹的纵向运动,它使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进增高。因此家长可以带领孩子多做一些跳绳、打篮球、摸高等纵向跳跃的运动。

  菜中多加“一点”钙

  夏季是孩子们户外活动频繁的季节,孩子运动量大消耗大,体内的钙质更会随着淋漓的大汗流失,营养一定得跟上,营养跟得上才能长高。而且酷暑闷热,孩子们往往会出现食欲大减、甚至厌食的情绪,导致钙质吸收不足。因此,宝妈们在饭桌上不妨为孩子们多准备“一点”钙!牛奶、豆制品、鱼类都是容易买到的高钙食品,富含帮助孩子长高、骨骼发育所需的营养物质。

  一定要睡足

  睡眠对青少年成长非常重要,生长激素是在睡眠(尤其是深度睡眠)时分泌的,其中有两个时间段对长高至关重要,晚9点至第二天凌晨1点特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到高,可以达到白天的5-7倍。早上6点前后的一两个小时生长激素也有一个分泌小高峰。在这个期间内,越是进入深度睡眠,生长激素分泌得越多,就越有助于生长。

  要想让孩子长高,一定要让孩子睡足。特别是这两个重要的时间段,更要让孩子进入深度睡眠才行。这个道理爸妈都明白,可大多数孩子都是晚上十点之后才睡觉。这就需要父母在孩子小的时候,就帮他养成好的睡眠习惯。

  温馨提示:对于学业繁重的学生来说,就需要学生们提高学习效率,在保证学业的同时尽量多留给些时间保证睡眠,毕竟身高增长也是有时限的,一般14、15岁时骨骺趋于闭合长高空间就非常小了,所以必须在学习的同时注重身高的管理。

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南京仁康医院生长发育科
南京仁康医院生长发育科专家提示广大增高方法患者,增高方法是一种比较复杂的疾病,引发此病的病因众多,一定要进行正规系统的治疗,切记自行盲目用药。