摆脱遗传因素带来的遗憾,8个长高助力秘诀

文章分类:科学增高 文章来源:南京仁康医院生长发育科 日期:2019-08-01 我要咨询

[文章导读]:如果父母的身高都不是很高是不是他们的孩子就注定不会长高呢?回答当然是否定的,因为只要通过我们日常的观察就会知道有很多孩子摆脱了父母遗传基因的影响,靠自己后天的努...

  如果父母的身高都不是很高是不是他们的孩子就注定不会长高呢?回答当然是否定的,因为只要通过我们日常的观察就会知道有很多孩子摆脱了父母遗传基因的影响,靠自己后天的努力长成了大高个。在18岁之前。是孩子生长的黄金时期,以下8个为长高助力的方法,父母请努力和孩子一起达成!

  1. 蛋白质、矿物质不能缺

  10-13岁的少年,每天需要蛋白质70克,13-18岁需要80克,每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中,一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥,过胖也会影响长高。

  2.每天必须户外活动1小时

  婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动,如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动,如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,18岁前好别练。

  3.平时多晒晒太阳

  晒太阳能活化体内的维他命D,而维他命D扮演着增进骨骼发育的重要角色!因此适度的晒太阳是非常有必要的哦!

  4.10点前上床睡觉

  生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3-6岁儿童要每天睡10-12小时;小学生、初中生9-10小时;高中生每天8-9小时。为了尽快进入深度睡眠状态,好让孩子晚上10点之前入睡。

  5. 让孩子尽量少蹲着

  蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

  6.衣服尽量选择宽松的

  衣服太紧会影响血液循环,特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子,会影响腿部的血液循环,不利于长高。

  7.每两个月量一次身高

  一般来说,孩子每年的生长速率低于4厘米,与同龄孩子的差距逐渐拉大时,你就要多加留意了,应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。

  8. 不要迷信增高补品

  现在所谓「增高助长」的补品「遍地开花」,千万不可盲目使用!如果骨龄已经成熟,用了也不会有效果。滥用这些保健药物可能导致性早熟,反而不利于长高。建议妈妈们随着孩子渐渐长大,定期可以带他去医院进行骨龄测试,是很有必要的。

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南京仁康医院生长发育科
南京仁康医院生长发育科专家提示广大增高方法患者,增高方法是一种比较复杂的疾病,引发此病的病因众多,一定要进行正规系统的治疗,切记自行盲目用药。