温馨提示：
生长激素是什么?怎样才能知道我的孩子是不是因为生长激素分泌不足才长不高的?生长激素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进生长代谢和免疫调节作用。生长激素的生理效应与年龄关系密切，在儿童青少年时期，它的分泌最为旺盛，主要起到促进生长和调节代谢的作用。
生长激素的分泌在体内有周期性和脉冲性，周期性由下丘脑来决定，对于脉冲性，比如在睡眠以后，慢波睡眠期里生长激素分泌明显增多，尤其是青少年在慢波睡眠以后的10-20分钟，生长激素分泌最旺盛，而且分泌最多，可以达到一定的高峰。另外，运动也会影响生长激素分泌，一般在运动后的10-20分钟以后，生长激素分泌会明显增加，而且运动强度、运动时间、运动方式对生长激素也是有影响的。此外，摄食对增长激素分泌也有影响，比如高糖食物可以抑制生长激素分泌，而相对低血糖能够刺激分泌，高蛋白饮食能够抑制分泌，而相对的营养欠缺会刺激分泌。
如果想让生长发育期的孩子身高达到理想状态，就要了解生长激素的生理性的分泌特点。
生长激素呈脉冲分泌，主要分泌的高峰时间在夜间，入睡后一个小时是它分泌的高峰时间。正因为这样的特点，在我们需要长身高的年龄，需要保证好睡眠。所以我们鼓励小朋友在晚上9点钟后开始入睡，让峰值的时间落在10-11点这个时间段，而且要保证好充分的睡眠。即在长身高的年龄，最好能够保证好9-10个小时的睡眠，这样就能够保证生长激素能处于分泌量充分的水平，以保证孩子有理想的身高状态。另外，运动也可以刺激生长激的分泌，所以在长身高的年龄，我们也鼓励小朋友能够适当地运动，即通过一种健康的生活方式来改善生长激素分泌量的水平。
检查生长激素分泌是否正常的方式主要是通过抽血，一般不要求空腹，一旦确诊是由于生长激素分泌不足而导致了孩子身高不理想，家长就只能选择通过治疗来帮助孩子长高。
