孩子身高矮5cm以上,都是因为家长不清楚这个问题!

文章分类:科学增高 文章来源:南京神康医院生长发育科 日期:2020-12-07 我要咨询

[文章导读]:孩子的身高矮5cm以上 ,都是因为家长不清楚这个问题!中国的妈妈都担心孩子缺钙,因为缺钙孩子就长不高。其实,这都是因为对补钙的不了解,那究竟孩子要怎么补钙呢?是不是每...

  孩子的身高矮5cm以上,都是因为家长不清楚这个问题!中国的妈妈都担心孩子缺钙,因为缺钙孩子就长不高。其实,这都是因为对补钙的不了解,那究竟孩子要怎么补钙呢?是不是每天吃钙片或者天天喝骨头汤呢?其实,每日饮奶量能达到600毫升以上就不用太担心缺钙的问题。而仅靠骨头汤补钙,还容易导致轻微缺钙。

  医生也表示,骨头汤的含钙量其实并不高,也不易吸收,根本起不到补钙效果!

  根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐摄入量,钙的适宜摄入量每天为:

  0~6 个月龄:200 mg

  7~12 个月龄:260 mg

  1~3 岁:700 mg

  0~6岁的宝宝无需额外补钙

  我们来看母乳中的含钙量约为35 mg/100 ml,配方奶中含钙约为 50 mg/100 mL,钙吸收率比母乳中的略低一些。宝宝吃一次奶大约40~100ml,一天吃6~8次,6个月的足月宝宝不论是喝母乳还是配方奶,摄入的钙质足够满足身体发育的需求。

  6个月以上的宝宝依然无需额外补钙

  奶制品、绿色蔬菜、豆制品都是人体钙的补充来源,6个月以上宝宝通过添加这类辅食就能够摄入钙质,7~12 个月的宝宝每天喝奶量保证在 600 ml ,大约3杯(1杯为240ml左右)以上就无需另外吃钙片。

  1~3 岁的宝宝每天奶量保证在 480 ml 以上即可

  虽然喝奶能够摄入钙质,但也不要把奶饮料、果汁及碳酸饮料当成水给宝宝喂,一方面一渴就喝饮料无法解决宝宝的口渴问题,另外这些饮料挤占奶类摄入而影响钙摄入。患腹泻、胃肠道疾病时,肠道钙吸收利用不良,也容易引起钙缺乏。

  最后,关于补钙还有3点重要的忠告:

  食物是钙最好的来源,吃钙片或维生素AD不能替代合理的饮食;

  在补钙的同时,还要注意消化吸收不良的问题;

  运动是无法替代的健骨措施,骨骼也是动动更健康。

  断母乳/断奶粉≠不补钙!不管是添加辅食,还是断母乳,都不等于断奶。让孩子从小养成喝奶的好习惯,可是会让他受益终身的。

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南京神康医院生长发育科
南京神康医院生长发育科专家提示广大增高方法患者,增高方法是一种比较复杂的疾病,引发此病的病因众多,一定要进行正规系统的治疗,切记自行盲目用药。