3个好方法帮你长高个

文章分类:青少年增高 文章来源:南京神康医院生长发育科 日期:2020-11-24 我要咨询

[文章导读]:几个好习惯帮助你长高无忧。最近流行一句话,叫颜值不够,身高来凑,虽然是一句玩笑,但也透露着很多的深意。对于大部分人的外形来说,除了颜值以外,身高算得上是最重要的...

  几个好习惯帮助你长高无忧。最近流行一句话,叫“颜值不够,身高来凑”,虽然是一句玩笑,但也透露着很多的深意。对于大部分人的外形来说,除了颜值以外,身高算得上是最重要的一点了,高个子的优势己经在诸多方面显现出来。所以很多男生为了长身高,都会选择去打篮球,女生为了长高,都会选择跑步拉伸,除此之外,这3件帮助长高的小事,你也可以试试看!

  1、坚持吃早餐

  相信很多人都听过“早餐吃好”、“早餐要吃得像皇帝”之类的说法,可见早餐的重要性。一日之计在于晨,一顿健康的早餐可以为身体提供足够的营养,让你整个上午都精力充沛。但很多学生党都喜欢赖床,总是不吃早餐,殊不知,不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体素质就会越来越差劲!同时,长期不吃早餐或早餐营养质量差,体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良,生长发育缓慢,从而影响身高!

  2、晨起不赖床

  赖床是很多人都有的坏毛病,一般清晨醒来赖床时,很容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神,但人们起床后总觉得头沉甸甸的,干什么事都难以集中精力。这是因为赖床需要用脑,消耗大量的氧,会导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状!同时,人体有自己的"生物钟",赖床会打乱我们的作息时间,若没有一个好的睡眠质量,又何谈长高呢?

  3、晨跑

  对于女生来说,都想拥有一个完美的身材,而早晨跑步比其他时间跑步更能燃烧卡路里,因为经过了一个晚上的休息,身体中的能量大多消耗了很多,早晨跑步会先消耗剩余的糖原,然后就会燃烧脂肪,能起到极好的减肥效果!同时,长期坚持晨跑会提高人体的机能,也会加快新陈代谢,还能会加快骨骼的发育,因此身高也会有所增长,学生党不妨一试。

  提醒:很多初中生看到家长抽烟,自己也会感觉特别好奇,于是趁家长不在家就点开一支烟抽一下。这种行为是非常不对的,吸烟时吸入到体内的有毒物质尼古丁等会导致血管收缩,血管堵塞,吸入的一氧化碳会造成身体的缺氧,从而导致新生骨骼血液供给不足使骨骼的再生长受阻,所以青少年一定不要抽烟喝酒。

  打篮球的确能为我们的长高“助一臂之力”,但任何一项单一的运动都不可能决定人体的最终高度。影响我们身高的主要原因是自身骨骼发育情况,如果己经出现身高明显偏低或停止长高的迹象,应该尽早到专门的生长发育科进行检查,在医生的指导下选择适合自已的增高方式。

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南京神康医院生长发育科
南京神康医院生长发育科专家提示广大增高方法患者,增高方法是一种比较复杂的疾病,引发此病的病因众多,一定要进行正规系统的治疗,切记自行盲目用药。