长高需补充的营养物质

文章分类:饮食增高 文章来源:南京仁康医院生长发育科 日期:2018-06-28 我要咨询

[文章导读]:有些孩子的身高一直都很矮小,家长想要帮助他们增高,但是一直找不到什么比较好的方法。其实孩子长高重要的就是各种生长所需的营养物质,只有这些营养物质充足,孩子的身高...

  有些孩子的身高一直都很矮小,家长想要帮助他们增高,但是一直找不到什么比较好的方法。其实孩子长高重要的就是各种生长所需的营养物质,只有这些营养物质充足,孩子的身高才能快速增高,长高需补充的营养物质有哪些?

  长高需补充的营养物质:

  一、蛋白质。蛋白质是生命的基础,各种组织器官都由蛋白质构成,因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都富含丰盛的蛋白质。

  二、维生素。维生素对孩子的生长发育有必不可少的作用,其间维生素A、B、C等特别对孩子长高方面发扬重要作用。柑橘类生果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰盛。

  三、脂肪酸。摄入充足的脂肪酸对青少年长高是很有必要的。除非孩子本身的体重已达到肥胖,否则不应该严格约束孩子选择脂肪性食物。父母应科学地选择天然的含必需脂肪酸高的食物,如鱼类、鸡蛋类等。

  四、矿物质。钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的基础元素,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的,因此满足且恰当的矿物质的补偿对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰盛的食物。

  五、另外,如铁、锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要,它们可以从许多生命活动的环节中调整孩子生长发育的速度。动物内脏、鱼类、坚果类食物等含这些微量元素都很丰盛。

  想要成功的增高,就要保持孩子生长所需要的营养物质,跟得上孩子生长时所需的消耗。当然,其他的方面比如适当的运动和良好的睡眠质量也是十分的重要,这些都是缺一不可的。

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南京仁康医院生长发育科
南京仁康医院生长发育科专家提示广大增高方法患者,增高方法是一种比较复杂的疾病,引发此病的病因众多,一定要进行正规系统的治疗,切记自行盲目用药。