如何分辨合格的肉类食物?

文章分类:饮食增高 文章来源:南京仁康医院生长发育科 日期:2019-09-10 我要咨询

[文章导读]:大部分孩子都喜欢吃肉,有的孩子甚至希望顿顿都可以有肉吃。肉类对人体起着非常重要的作用,但是如果儿童日常吃的肉是不健康的或者是过量的,会对孩子的身体造成不可挽回的...

  大部分孩子都喜欢吃肉,有的孩子甚至希望顿顿都可以有肉吃。肉类对人体起着非常重要的作用,但是如果儿童日常吃的肉是不健康的或者是过量的,会对孩子的身体造成不可挽回的上海还会造成肥胖影响儿童长高。那么如何分辨哪些是合格的肉类食物呢?

  一、购买有机、无激素的肉

  如今许多养殖场在喂养动物时都添加了大量的激素和其他化合物,这些动物终流通到市场上之后,体内的毒素可想而知,家长们平时尽量要去正规的供应源合格的超市去购买生肉。

  二、鱼肉比鸡肉更营养

  鸡肉和羊肉等对于鱼肉来说更不易消化,而且食用后也会在体内剩余酸性残留。鱼肉不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高,所以鱼和其他海鲜食物较陆地动物是更好的选择。

  三、肉蔬均衡,正确搭配

  单纯的摄入动物蛋白会造成营养过剩甚至肥胖,还会造成营养不均衡,所以吃肉时要伴着大量的蔬菜食物,在补充蛋白质的同时也保证维生素不能掉队。对于孩子来说,在肉类食物方面,牛肉是非常不错的选择,因为牛肉里面富含优质动物蛋白和维生素,对孩子增强免疫力,促进骨骼生长发育起着非常重要的作用。

  四、加工肉类尽量少吃

  现在市场上有很多通过腌制、熏制等方式,保质期较长的肉类火腿以及肉类罐头等食物。但是世界卫生组织下属国际癌症研究机构发布报告称,很多肉类火腿、培根等加工肉类属于1级致癌物,不适宜经常食用。

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南京仁康医院生长发育科
南京仁康医院生长发育科专家提示广大增高方法患者,增高方法是一种比较复杂的疾病,引发此病的病因众多,一定要进行正规系统的治疗,切记自行盲目用药。