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增加身高的运动！很多人都知道多运动可以长身体，运动可以强身健体，但是，你知道吗？并不是所有的运动都能帮助你增加身高的！那么，我们来看看增高的运动有哪些吧！
1. 跳远 立定或助跑跳远均可，起跳时踏跳要有力，在空中挺膝、展髋、两臂上伸充分展体， 落下时前脚撑着地，屈膝缓冲，可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息即可。
2. 仰卧起坐(两头翘) 首先身体仰卧在地毯或床上，在用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低 头伸颈，两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息即可。
3. 拉腰背 坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈低头、伸颈两臂，同 时前伸摸到脚为宜。每组做8~12次，3~4组为宜，做时注意由慢到快，动作幅度由小 到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
4. 摸高 原地或助跑(三五步)起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸，用手去触摸吊在 空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜，左、右手各进行5次为一组，组间休息2 分钟。可根据自己身体情况做3~5组，好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
5. 悬垂 在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。 方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动。吊悬20~30秒后休息30秒，再做2~3次，再做2次负重悬垂，即踝部系5公斤重物，每做一次休息1分钟。
6. 踢毽子 踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循 环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。
7. 跳绳、跳牛皮筋 中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳。
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