哪些运动不利于青少年儿童长高

文章分类：运动增高 文章来源：南京神康医院生长发育科 日期:2019-04-29 我要咨询

　　身高问题在现在社会中扮演的角色越发重要，家长也十分关注孩子的健康成长，而且都知道一些有氧运动能够帮助孩子长高，但并不是所有的运动都能长高，有些运动甚至会影响孩子的身高发育。南京神康医院为您讲解：哪几种运动不利于青少年长高?

　　孩子不适宜做的三项运动 　　强度过大的长跑：因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。

　　因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。

　　拔河：拔河的时候幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。

　　蹦迪：有关专家研究指出，朝气蓬勃、热情奔放的迪斯科舞并不适合小孩子。因为迪斯科舞节奏强烈，而幼儿的控制能力较差，过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。同时，他们的肌肉力量较弱，骨骼尚未发育完善，这种强烈的运动对他们的健康成长十分不利。

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