哪些运动不利于青少年儿童长高

文章分类:运动增高 文章来源:南京仁康医院生长发育科 日期:2019-04-29 我要咨询

[文章导读]:身高问题在现在社会中扮演的角色越发重要,家长也十分关注孩子的健康成长,而且都知道一些有氧运动能够帮助孩子长高,但并不是所有的运动都能长高,有些运动甚至会影响孩子...
  身高问题在现在社会中扮演的角色越发重要,家长也十分关注孩子的健康成长,而且都知道一些有氧运动能够帮助孩子长高,但并不是所有的运动都能长高,有些运动甚至会影响孩子的身高发育。南京仁康医院为您讲解:哪几种运动不利于青少年长高?

  孩子不适宜做的三项运动
  强度过大的长跑:因为儿童正处于生长发育阶段,肌肉纵向发展,肌力差,强度过大的长跑易使肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。另一方面,儿童心脏较小,收缩力较弱,加上儿童胸廓小,肺通气量亦小,摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担,造成氧气供应不足。

  因此,儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量,而且会影响儿童的正常生长发育。

  拔河:拔河的时候幼儿身体或后仰,或前倾,或侧身,四肢用力维持在固定的位置上,特别是两队处于势均力敌时,往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩,容易受伤和变形,在拔河这种强度大的运动下,幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态,需要消耗大量的氧气和营养物质,常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下,不仅肌肉易疲劳,而且不利于肌肉的正常发育。

  蹦迪:有关专家研究指出,朝气蓬勃、热情奔放的迪斯科舞并不适合小孩子。因为迪斯科舞节奏强烈,而幼儿的控制能力较差,过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。同时,他们的肌肉力量较弱,骨骼尚未发育完善,这种强烈的运动对他们的健康成长十分不利。

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